Rezept
Protein Overnight Oats – 50g Protein
von Remo Gains · 7. Juni 2026
Mein Morgen-Booster vor em Gym
Zeit
5 min
Kalorien
620
Protein
52 g
Kohlenhydrate
62 g
Fett
16 g
Zutaten
- Haferflocken80g
- Magerquark250g
- Whey Protein30g
- Milch200ml
- Beeren100g
- Erdnussbutter20g
Zubereitung
- 1
Hafer, Quark, Whey und Milch in Schraubglas mischen.
- 2
Über Nacht in Kühlschrank.
- 3
Am Morgen mit Beeren und Erdnussbutter toppen.
Notizen
Mit Banane statt Beeri schmöckt au mega.
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