10 gesunde Snacks fürs Büro

Der Nachmittagshunger schlägt zu – und schon greifst du zum Schoko-Riegel. Mit etwas Vorbereitung gibt es bessere, günstigere und sättigendere Alternativen.

Die 10 besten Büro-Snacks

1. Magerquark mit Beeren

200 g Magerquark + Handvoll Beeren = ca. 25 g Protein, 180 kcal.

2. Hartgekochte Eier

Sonntag 6 Stück kochen. 6 g Protein pro Ei.

3. Apfel + Mandelmus

Klassiker. Sättigend, süss, gesund. Ca. 250 kcal.

4. Skyr mit Hafer & Honig

Cremig, proteinreich, 200 kcal.

5. Karotten & Hummus

Knackig, ballaststoffreich, ca. 180 kcal.

6. Reiswaffeln mit Frischkäse

Schnell, leicht, ca. 150 kcal.

7. Nuss-Mix (30 g)

Mandeln, Cashews, Walnüsse – eine Handvoll genügt.

8. Bananen-Erdnussbutter-Toast

1 Scheibe Vollkorn + 1 EL Erdnussbutter + 1/2 Banane.

9. Edamame

Tiefgekühlt aus Migros/Coop. 10 Min ziehen, salzen.

10. Energy Balls

Datteln + Haferflocken + Nüsse im Mixer.

Spartipp

Büro-Snacks aus dem Supermarkt: CHF 4-7/Stück. Selbstgemacht: CHF 1-2. Ersparnis: ~CHF 60/Monat.